Para a prevenção dos efeitos do calor intenso recomendam-se as seguintes medidas:

 

Aumentar a ingestão de água, ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;

As pessoas que sofram de doença crónica, ou que estejam a fazer uma dieta com pouco sal, ou com restrição de líquidos, devem aconselhar-se com o seu médico, ou contactar o SNS 24: 808 24 24 24;

Evitar bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar;

Os recém-nascidos, as crianças, as pessoas idosas e as pessoas doentes, podem não sentir, ou não manifestar sede, pelo que são particularmente vulneráveis - ofereça-lhes água e esteja atento e vigilante;

Devem fazer-se refeições leves e mais frequentes. São de evitar as refeições pesadas e muito condimentadas;

 

Mais informação consulte o site da DGS